为进一步加强学生心理健康教育，培养学生积极向上的健康心态，缓解因考研、保研、就业带来的心理压力，院团委于5月10日在敬信教学楼第六阶梯教室举办心理压力疏导课，邀请心理中心何思彤主任担任主讲人，辅导员戴嘉宜老师及2021级全体学生参与此次疏导课。

分享会伊始，何主任带领同学们进行了一个简单的自我压力评估小游戏，既活跃了气氛，也使同学们正视自身压力程度，引入了今天的主题。

何主任首先向同学们介绍了国民心理健康整体状况、大学生心理健康整体状况及我校学生心理咨询的基本情况，她表示：“更好的自己不是没有疾病，也不是多么冷艳、美丽，而是一种身体、心理和社会功能的良好状态”。随后，何主任向同学们科普了许多心理健康状况的识别常识，她强调：心理健康是相对的、连续的、动态发展的过程，每个人都是自己心理健康的第一责任人，要学会正视自己的情绪，保持积极的心态，做到心理问题及时调整、心理疾病及时救治。

与此同时，何主任还向同学们详细解读了压力和情绪的产生、作用与危害，提出了“加减乘除”的解决办法：即加强认知调整，提升心理韧性；减少压力源；寻求并扩大安抚；消除压力感。最后，何主任提示大家要善用身边的资源，前往阅览室阅读心理方面的报刊和书籍，学习心理健康知识，必要时可以通过专业化、个性化的心理咨询和辅导探索解决问题的办法、缓解心理困扰。

本次讲座有助于帮助同学们识别焦虑抑郁的情绪，理性分析情绪产生的原因，帮助同学们解决情绪问题。何主任通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我院同学们带来一次心理瑜伽的洗礼，极大增强了同学们调控自我、承受挫折、适应环境的能力，促进培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，为我院心理工作的开展打下了坚实的基础。

撰稿：于歆照

摄影：于歆照